स्पा में महंगे मालिश सत्रों के बजाय जो आपके बजट का एक बड़ा हिस्सा खाते हैं, एक मालिश बंदूक एक एथलीट के लिए शरीर को तनाव मुक्त करने और मन को आराम करने का एक शानदार तरीका है, और भौतिक चिकित्सा के लिए सबसे कुशल, सुविधाजनक और समय बचाने वाली विधि है।

शीर्ष 10 कारण आपको एक मालिश बंदूक की आवश्यकता है

एथलीट हमेशा वसूली और प्रदर्शन के लिए अगले सर्वश्रेष्ठ और सबसे प्रभावी उपकरण की तलाश में होते हैं ताकि उन्हें अपने प्रतिस्पर्धियों के खिलाफ बढ़त मिल सके। एथलीटों के लिए पर्क्यूशन मसाज गन सिर्फ उन अभिनव उपकरणों में से एक हो सकता है।

अपनी स्थापना के बाद से, मालिश बंदूक का आविष्कार एथलीटों और जिम जाने वालों के बीच समान रूप से एक प्रवृत्ति साबित हुई है, लेकिन वे वास्तव में कितने प्रभावी हैं?

निम्नलिखित में, हम शीर्ष 10 कारणों में गोता लगाएंगे कि एथलीट पारंपरिक मालिश पर मालिश बंदूकें क्यों चुन रहे हैं:

1. वसूली के लिए मालिश बंदूकें

उपकरण के आविष्कार का प्राथमिक कारण दर्द प्रबंधन के लिए था। हालांकि, यह जल्दी से वसूली के लिए गो-टू डिवाइस बन गया, साथ ही साथ। एक मालिश बंदूक का एक 15 मिनट का सत्र व्यापक रूप से 1 घंटे की गहरी ऊतक मालिश के समान लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है। समकक्ष परिणाम (या बेहतर!) के लिए समय का एक अंश।

एक एथलीट के रूप में अपनी दैनिक जीवन शैली और वसूली दिनचर्या में एक मालिश बंदूक को शामिल करके, आप सत्रों के बीच वसूली के समय को काफी कम कर देंगे।

रक्त परिसंचरण से लेकर तनाव और तनाव, और यहां तक कि मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत तक सब कुछ मालिश बंदूक का उपयोग करने पर सुधार होगा, यही कारण है कि इतने सारे एथलीट उनका उपयोग करते हैं। न केवल मालिश बंदूकों का उपयोग करने वाले एथलीट जल्दी ठीक हो जाते हैं, वे अपने दम पर आसानी से दर्द का प्रबंधन करने की अनूठी क्षमता भी प्राप्त करते हैं।

2. दर्द से राहत के लिए बंदूकों की मालिश

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मालिश बंदूकों के आविष्कार के पीछे प्राथमिक कारण दर्द प्रबंधन, या दर्द से राहत के लिए था। एथलीट अक्सर दर्द के एक विशेष क्षेत्र को लक्षित करने के लिए एक मालिश बंदूक का उपयोग करेंगे, जैसे: पीठ के निचले हिस्से, ऊपरी पीठ, पिंडलियों, गर्दन-क्षेत्र, और यहां तक कि पूरे शरीर के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण।

एक उदाहरण के रूप में, आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए मालिश बंदूक का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

1. बस डिवाइस चालू करें (यह अक्सर बैटरी या विद्युत संचालित होता है)।
2. वह पावर सेटिंग चुनें जो आप चाहते हैं (आमतौर पर कई स्तर होते हैं)।
3. अपने शरीर पर ताल उपकरण को लक्षित करें और आराम दें।
4. मांसपेशियों या लक्ष्य क्षेत्र के साथ मालिश डिवाइस को पैंतरेबाज़ी करें।
5. मालिश बंदूक को अधिक तनावपूर्ण क्षेत्रों पर अलगाव में रखें।
6. ताल वाद्य को सभी काम करने दें।

यह इतना आसान है!

ऊपर दिए गए चरणों को किसी भी मांसपेशी समूह के लिए दोहराया जा सकता है जिसे आप लक्षित करना चाहते हैं।

3. सुविधा और उपयोग में आसानी

अपने स्थानीय मालिशकर्ता से संपर्क करने, अपॉइंटमेंट बुक करने, दिन आने का इंतजार करने और सिर्फ एक 30-60 मिनट के सत्र के लिए काफी पैसे का भुगतान करने के दिन चले गए हैं।

मालिश बंदूकों के नवाचार के लिए धन्यवाद, एथलीटों के लिए चिकित्सा अधिक सुलभ और काफी अधिक सुविधाजनक हो गई है। एक मालिश बंदूक के कब्जे में होने से एक एथलीट को किसी भी समय, किसी भी स्थान पर, जितनी बार संभव हो उतनी बार मालिश करने की अनूठी क्षमता मिलती है। चाहे वह व्यायाम से पहले अपने घर में हो, या जिम पोस्ट-वर्कआउट में, मालिश बंदूक के मालिक होने की सुविधा कारक हर दिन पारंपरिक मालिश खरीदना पड़ता है।

4. प्रदर्शन बढ़ाता है

एक मालिश बंदूक की प्रभावशीलता को व्यापक रूप से न केवल उस तरीके से मापा जाता है जिस तरह से यह आपको महसूस कराता है, बल्कि जिस तरह से आप इसका उपयोग करने के बाद प्रदर्शन करते हैं।

एक मालिश बंदूक प्रदान करने वाले जबरदस्त लाभों के लिए धन्यवाद, एक एथलीट के खेल प्रदर्शन में भी सुधार हो सकता है। लचीलेपन और दक्षता में वृद्धि के माध्यम से, एक मालिश बंदूक एक एथलीट की शक्ति, गति, शक्ति और समग्र प्रदर्शन को बढ़ाने में सक्षम है।

व्यायाम से पहले मांसपेशियों को गर्म करने, व्यायाम के दौरान कसरत को बढ़ाने और व्यायाम के बाद वसूली में सुधार करने की अनूठी क्षमता के साथ, मालिश बंदूक जैसा एक चिकित्सा उपकरण एथलीटों और खेल के प्रति उत्साही लोगों के लिए कोई दिमाग नहीं है।

5. एक कम लागत वाला विकल्प (पारंपरिक मालिश की तुलना में)

यदि आपके पास मालिश, भौतिक चिकित्सा और अन्य शरीर-मरम्मत सेवाओं जैसी चीजों के लिए पूर्व-निर्धारित बजट है, तो एक चिकित्सा जैसी मालिश बंदूक आपके लिए हो सकती है!

मालिश के साथ एक घंटे, इन-पर्सन सत्र की लागत और एक गहरी ऊतक मालिश बंदूक की सापेक्ष एक बार की खरीद-कीमत के बीच का अंतर अपने आप में निवेश के लायक है।

निश्चित रूप से, मालिश बंदूक की खरीद-कीमत की तुलना में एक मालिश सत्र की लागत अपेक्षाकृत समान है (एक मालिश बंदूक अक्सर एक एकल मालिश नियुक्ति से कई गुना अधिक महंगी होती है)। हालांकि, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि एक बार मालिश बंदूक के कब्जे में, आप बिना किसी अतिरिक्त खर्च के खरीद के बाद महीनों या वर्षों तक प्रति दिन कई बार कई मालिश कर सकते हैं - यह कोई दिमाग नहीं है!

6. समग्र कल्याण में सुधार करता है

जैसा कि आप शायद बता सकते हैं, मालिश बंदूक द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों की विशाल संख्या इसकी वसूली और दर्द प्रबंधन लाभों तक सीमित नहीं है। यह किसी की भलाई से संबंधित सहित अतिरिक्त लाभों की एक विस्तृत विविधता की मेजबानी करता है। लगातार समय के लिए मालिश उपकरणों का उपयोग नींद में सुधार, अनिद्रा को कम करने, मनोदशा में सुधार, चिंता और अवसाद को कम करने और अंततः - शरीर और मन को आराम करने के लिए दिखाया गया है।

इस लेख की संपूर्णता को पढ़ने के बाद, आप सोच रहे होंगे कि आपने पहले से ही एक क्यों नहीं खरीदा है!

7. गति की सीमा बढ़ जाती है (ROM)

पर्क्यूशन मसाज गन के निरंतर और प्रतिबद्ध उपयोग के माध्यम से, एक एथलीट बेहतर रक्त-प्रवाह, आराम से मांसपेशियों-ऊतक, और मजबूत जोड़ों, टेंडन और स्नायुबंधन का अनुभव करेगा। नतीजतन, एथलीट ने अपने लचीलेपन और पूरे शरीर में गति की समग्र सीमा में सुधार किया होगा।

कौन गति की अधिक सीमा नहीं चाहता है?! लचीला और मोबाइल होना केवल एक एथलीट के जीवन में अनुवाद नहीं करता है। यह दीर्घायु और स्वास्थ्य के सामान्य लक्ष्य को भी पूरा करता है।

8. दर्द कम करता है (DOMS)

डीओएमएस का मतलब मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत में देरी है। जैसा कि कई एथलीट प्रमाणित कर सकते हैं, कसरत के बाद दर्द का अनुभव करना, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित कसरत / खेल / आदि के लिए उत्पादकता, प्रदर्शन और दायित्व को काफी कम कर सकता है।

दर्द को कम करने या खत्म करने की क्षमता होना एक बड़ा फायदा है और बदले में, मालिश बंदूक के स्वामित्व के संबंध में एथलीटों के लिए एक प्राथमिक लाभ है।

यदि आपने कभी भी शरीर के किसी भी हिस्से में कठोर या तंग महसूस किया है, तो आप समझेंगे कि औसत एथलीट के लिए यह लाभ इतना महत्वपूर्ण क्यों है। गति की सीमा में वृद्धि और व्यथा में कमी दोनों खेल में बहुत बड़े फायदे हैं, और इस तरह, रोजमर्रा की जिंदगी में एक बड़ा फायदा है।

9. सक्रिय मांसपेशियों की वृद्धि और उत्तेजना में मदद करता है

तो, क्या मालिश बंदूकें मांसपेशियों की वृद्धि में मदद करती हैं?

संक्षेप में, एक मालिश बंदूक का ताल मांसपेशियों को राहत प्रदान करता है। यदि आप एक भारोत्तोलक या बॉडीबिल्डर हैं, उदाहरण के लिए, और आपको "संकुचन महसूस करने" में मुश्किल समय हो रहा है, तो एक मालिश बंदूक आपको किसी भी तनाव के ऊतक से राहत देने में सहायता करेगी, जिससे आप एक गहरा, अधिक लक्षित संकुचन महसूस कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, एक मालिश बंदूक मांसपेशियों के तंतुओं को मजबूत और लंबा करके आपकी मांसपेशियों के संकुचन में सुधार कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप अंततः अधिक मांसपेशी उत्तेजना और अप्रत्यक्ष रूप से - मांसपेशियों की वृद्धि होगी।

क्या मैंने आपको अभी तक एक मालिश बंदूक खरीदने के लिए आश्वस्त किया है?!

10. अनुलग्नकों की विविधता (एकाधिक लक्ष्यीकरण समाधान)

अंत में, आज बाजार पर कई प्रभावी मालिश उपकरण हैं, जिनमें से प्रत्येक आपको कई अनुलग्नक विकल्प प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं: बॉल-शेप, शंकु-आकार और प्रोंग-शेप।

विभिन्न अनुलग्नक विकल्प एथलीट को बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करते हैं जो एक मालिशकर्ता अपने हाथों से प्रदान करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

निष्कर्ष

एक एथलीट की जीवन शैली में न केवल शरीर पर, बल्कि मन पर भारी तनाव शामिल होता है। इसके कई परिणाम हैं जिनमें शामिल हैं लेकिन सीमित नहीं हैं: चोट, दर्द, मानसिक तनाव और तनाव। इसलिए यद्यपि यह आमतौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली है, एक एथलीट ऊपर सूचीबद्ध कई परिणामों से निपटता है। यही कारण है कि एक मालिश बंदूक की प्रभावशीलता इतनी फायदेमंद है।