Tá an traenálaí waist deartha chun díriú go sonrach ar an bolg nó midsection. Tá siad in úsáid go forleathan sa seomra aclaíochta chun díriú saille bolg le linn workout. Seachas ardaitheoirí butt, d'éirigh oiliúnóirí waist an-tóir orthu tar éis daoine cáiliúla mar na Kardashians, Beyonce agus Nicki Minaj a fhormhuiniú ar úsáid a bhaint astu.
Buntáistí Oiliúnóirí Waist
Má tá suim agat in oiliúint waist agus ba mhaith leat a fháil amach an tairbhe a bhaineann le caitheamh traenálaí waist, maith a dhéanamh léamh ar a fháil amach níos mó. Tá réimse buntáistí ann dóibh siúd atá ag iarraidh cruth coirp sleeker a bheith acu.
• Figiúr Hourglass a bheith agat
Ba mhaith le go leor daoine an figiúr hourglass coveted a bheith acu agus is bealach tapa agus éasca é traenálaí waist a chaitheamh.
• Caillteanas meáchain
Nuair a chaitear i gceart agus go compordach é, is féidir leis an traenálaí waist cabhrú le rialú coda. Thabharfá faoi deara nach mbeidh tú in ann méideanna móra a ithe agus traenálaí waist á chaitheamh agat. B'fhéidir go mbraitheann duine go bhfuil a goile supressed agus tá sé seo mar gheall ar an éadaigh ag fáscadh an bholg.
• Staidiúir níos fearr a bheith agat
D'fhéadfadh caitheamh traenálaí waist cabhrú freisin le staidiúir a fheabhsú. Bíonn claonadh ag duine siúl nó suí níos dírí in ionad hunching ar aghaidh. Beidh sé seo go maith don chúl níos ísle agus is féidir leis cabhrú le pian ar ais a mhaolú freisin.
• Tacaíocht postpartum do mhamaí
Bainfidh mná a bhfuil matáin an bhoilg sínte tar éis toirchis tairbhe as tacaíocht oiliúnóirí waist. D'fhéadfadh caitheamh traenálaí waist cabhrú le pian agus míchompord a laghdú freisin. Léirigh staidéar freisin go raibh níos lú fuilithe agus pian ag mná a chaitheann oiliúnóirí waist le haghaidh tacaíochta tar éis seachadadh caesarach.
• Sruthán níos mó calraí
Is féidir le traenálaí waist neoprene a chaitheamh chun do ghnáthamh aclaíochta a fheabhsú cabhrú le níos mó calraí a dhó. Spreagann sé gníomhaíocht theirmeach sa chroíleacán agus cuireann sé faoi deara duit níos mó allais a chur timpeall an midsection. Ciallaíonn sé seo go bhfuil do chorp ag obair níos deacra agus go bhfuil tú ag fáil workout níos éifeachtaí.
• Muinín
Leis an staidiúir fheabhsaithe agus na héadaí ag breathnú níos fearr agus traenálaí waist á chaitheamh acu, tugann sé borradh muiníne do mhná.
