In ionad seisiúin massage daor ag an Spa a itheann smután mór de do bhuiséad, is bealach iontach é gunna suathaireachta do lúthchleasaí an corp a mhaolú agus an intinn a scíth a ligean, agus is é an modh is éifeachtaí, is áisiúla agus is coigilte ama go dtí seo teiripe fhisiciúil.

Barr 10 Cúiseanna is gá duit Gunna Massage

Tá lúthchleasaithe i gcónaí sa tóir ar an gcéad uirlis eile is fearr agus is éifeachtaí le haghaidh téarnaimh agus feidhmíochta chun imeall a thabhairt dóibh i gcoinne a n-iomaitheoirí. D'fhéadfadh gunnaí suathaireachta cnaguirlisí do lúthchleasaithe a bheith ar cheann de na huirlisí nuálacha sin.

Ó bunaíodh é, tá sé cruthaithe go bhfuil aireagán an ghunna suathaireachta ina threocht i measc lúthchleasaithe agus lucht giomnáisiam araon, ach cé chomh héifeachtach is atá siad i ndáiríre?

Mar seo a leanas, déanfaimid tumadh isteach go dtí na 10 gcúis is fearr cén fáth a bhfuil lúthchleasaithe ag roghnú gunnaí suathaireachta thar massages traidisiúnta:

1. Gunnaí massage le haghaidh téarnaimh

Ba é an phríomhchúis a bhí le haireagán na huirlise ná bainistíocht pian. Mar sin féin, bhí sé go tapa ar an gléas dul-chun a ghnóthú, chomh maith. Is eol go forleathan go soláthraíonn seisiún 15 nóiméad amháin de ghunna suathaireachta na buntáistí céanna le suathaireacht fíochán domhain 1 uair an chloig. Codán den am don toradh coibhéiseach (nó níos fearr!).

Trí ghunna suathaireachta a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil stíl mhaireachtála agus aisghabhála mar lúthchleasaí, laghdóidh tú go suntasach an t-am téarnaimh idir seisiúin.

Beidh feabhas tagtha ar gach rud ó scaipeadh fola, go teannas agus strus, agus fiú deisiú fíochán matáin ar ghunna suathaireachta a úsáid, agus sin an fáth go n-úsáideann an oiread sin lúthchleasaithe iad. Ní hamháin go n-aisghabhann lúthchleasaithe a úsáideann gunnaí suathaireachta níos tapúla, faigheann siad an cumas uathúil pian a bhainistiú go héasca leo féin.

2. Gunnaí suathaireachta le haghaidh faoiseamh pian

Mar a luadh thuas, ba é an phríomhchúis a bhí taobh thiar d'aireagán gunnaí suathaireachta ná bainistíocht pian, nó faoiseamh pian. Is minic a úsáidfidh lúthchleasaithe gunna suathaireachta chun díriú ar réimse áirithe pian, mar shampla: an cúl íochtarach, an cúl uachtarach, na laonna, an réigiún muineál, agus fiú cur chuige níos leithne don chorp ar fad.

Mar shampla, conas is féidir leat gunna massage a úsáid le haghaidh pian ar ais níos ísle?

1. Níl ort ach an gléas a chasadh air (is minic a bhíonn ceallraí nó cumhacht leictreach aige).
2. Roghnaigh an socrú cumhachta is mian leat (tá leibhéil éagsúla ann de ghnáth).
3. Sprioc agus an chuid eile an uirlis cnaguirlisí ar do chorp.
4. Ainliú an gléas massage feadh an muscle nó sprioc limistéar.
5. Coinnigh an gunna suathaireachta ina aonar ar cheantair níos aimsirí.
6. Lig don cnaguirlisí an obair ar fad a dhéanamh.

Tá sé chomh simplí sin!

Is féidir na céimeanna a chuirtear ar fáil duit thuas a athdhéanamh d'aon ghrúpa matáin ar mhaith leat díriú orthu.

3. Áisiúlacht agus éascaíocht úsáide

Is iad na laethanta atá imithe ná teagmháil a dhéanamh le do masseuse áitiúil, coinne a chur in áirithe, fanacht leis an lá le teacht, agus méid suntasach airgid a íoc le haghaidh seisiún 30-60 nóiméad amháin.

A bhuíochas le nuálaíocht gunnaí suathaireachta, tá teiripe do lúthchleasaithe tar éis éirí níos inrochtana agus níos áisiúla go suntasach. Ceadaíonn a bheith i seilbh gunna massage lúthchleasaí an cumas uathúil a thabhairt dóibh féin massage ag am ar bith, in aon áit, oiread agus is féidir. Cibé an bhfuil sé ina dteach roimh a fheidhmiú, nó ag an seomra aclaíochta iar-workout, an fachtóir áise úinéireacht trumps gunna massage a bhfuil a cheannach massages traidisiúnta gach lá amháin.

4. Méadaíonn sé Feidhmíocht

Déantar éifeachtacht gunna suathaireachta a thomhas go forleathan, ní hamháin ar an mbealach a bhraitheann tú, ach ar an mbealach a dhéanann tú tar éis é a úsáid.

A bhuíochas leis na buntáistí ollmhóra a thairgeann gunna suathaireachta, is féidir le feidhmíocht spóirt lúthchleasaí feabhas a chur freisin. Trí mhéadú ar sholúbthacht agus éifeachtúlacht, tá gunna suathaireachta in ann cumhacht, luas, neart agus feidhmíocht fhoriomlán lúthchleasaí a mhéadú.

Leis an gcumas uathúil chun an muscle a théamh roimh fheidhmiú, feabhas a chur ar an workout le linn aclaíochta, agus aisghabháil a fheabhsú tar éis a fheidhmiú, tá gléas teiripe cosúil le gunna massage aon-brainer do lúthchleasaithe agus díograiseoirí spóirt.

5. Rogha ar chostas íseal (i gcomparáid le suathaireacht thraidisiúnta)

Má tá buiséad réamhshocraithe agat le haghaidh rudaí cosúil le massages, teiripe fhisiciúil, agus seirbhísí eile deisiúcháin coirp, d'fhéadfadh gunna suathaireachta cosúil le teiripe a bheith ar do shon!

Is é an difríocht idir costas seisiún uair an chloig, i bpearsa le masseuse, agus praghas ceannaigh coibhneasta aon-uaire gunna massage fíochán domhain i agus is fiú an infheistíocht é féin.

Cinnte, tá costas seisiún suathaireachta amháin i gcomparáid le praghas ceannaigh gunna suathaireachta réasúnta mar an gcéanna (is minic a bhíonn gunna suathaireachta níos costasaí ná coinne massage amháin). Mar sin féin, ag smaoineamh ar an bhfíric gur féidir leat massages iolracha a bheith agat, arís agus arís eile in aghaidh an lae, ar feadh míonna nó blianta tar éis a cheannach gan aon chostas breise - níl aon brainer ann!

6. Feabhsaíonn sé folláine fhoriomlán

Mar is féidir leat a rá is dócha, níl an líon mór sochar a sholáthraíonn gunna suathaireachta teoranta dá shochair aisghabhála agus bainistíochta pian. Tá réimse leathan buntáistí breise ann, lena n-áirítear iad siúd a bhaineann le folláine duine. Ag baint úsáide as feistí massage ar feadh tréimhse comhsheasmhach ama tá sé léirithe chun codlata a fheabhsú, insomnia a laghdú, giúmar a fheabhsú, imní agus dúlagar a laghdú, agus ar deireadh thiar - scíth a ligean ar an gcorp agus ar an intinn.

Tar éis duit an t-alt seo ina iomláine a léamh, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth nár cheannaigh tú ceann cheana féin!

7. Méadaíonn sé raon gluaisne (ROM)

Trí úsáid leanúnach agus tiomanta an gunna massage cnaguirlisí, beidh lúthchleasaí taithí feabhsaithe fola-sreabhadh, relaxed muscle-fíochán, agus joints neartaithe, tendons, agus ligaments. Mar thoradh air sin, beidh feabhas curtha ag an lúthchleasaí ar a solúbthacht agus ar a raon foriomlán gluaisne ar fud an chomhlachta.

Cé nach bhfuil ag iarraidh raon níos mó gluaisne a bheith acu?! Ní hionann a bheith solúbtha agus soghluaiste agus saol lúthchleasaí amháin. Iompraíonn sé freisin go dtí an sprioc ghinearálta fad saoil agus sláinte.

8. Laghdaíonn tinneas (DOMS)

Seasann DOMS le haghaidh tinneas matáin moillithe. Mar is féidir go leor lúthchleasaithe a fhianú, ag fulaingt tinneas tar éis workout, mar shampla, is féidir laghdú suntasach táirgiúlacht, feidhmíocht, agus dliteanas don workout / cluiche / etc seo a leanas.

Is buntáiste ollmhór é an cumas tinneas a laghdú nó a dhíothú agus, ina dhiaidh sin, is buntáiste príomhúil é do lúthchleasaithe maidir le húinéireacht gunna suathaireachta.

Má mhothaigh tú riamh righin nó daingean ar fud aon chuid den chorp, tuigfidh tú cén fáth go bhfuil an sochar seo chomh ríthábhachtach don ghnáth-lúthchleasaí. Is buntáistí ollmhóra iad an méadú ar raon gluaisne agus laghdú ar thinneas sa spórt, agus mar sin, buntáiste ollmhór sa saol laethúil.

9. Cuidíonn sé le fás agus spreagadh gníomhach sna matáin

Mar sin, an gcabhraíonn gunnaí suathaireachta le fás muscle?

I mbeagán focal, soláthraíonn cnagadh gunna suathaireachta faoiseamh don mhatán. Má tá tú weightlifter nó bodybuilder, mar shampla, agus má tá tú ag am deacair "mothú an crapadh", beidh gunna massage cabhrú leat a mhaolú ar an fíochán aon teannas, rud a ligeann duit a bhraitheann crapadh níos doimhne, níos spriocdhírithe.

I bhfocail eile, is féidir le gunna massage feabhas a chur ar do crapadh muscle trí shnáithíní matáin a neartú agus a fhadú a mbeidh spreagadh muscle níos mó agus go hindíreach mar thoradh air ar deireadh thiar - fás muscle.

Ar chuir mé ina luí ort gunna suathaireachta a cheannach fós?!

10. Éagsúlacht na ceangaltán (réitigh spriocdhírithe il)

Ar deireadh, tá ilghléasanna suathaireachta éifeachtacha ar an margadh inniu, gach ceann acu ag soláthar roinnt roghanna ceangail duit lena n-áirítear, ach gan a bheith teoranta do: cruth liathróide, cruth cón, agus cruth prong.

Soláthraíonn na roghanna ceangaltáin éagsúla an solúbthacht don lúthchleasaí nach bhféadfadh masseuse a bheith in ann a lámha a sholáthar.

Conclúid

Tá stíl mhaireachtála lúthchleasaí comhdhéanta de strusóirí troma, ní hamháin ar an gcomhlacht, ach ar an intinn. Tá roinnt iarmhairtí aige lena n-áirítear, ach níl siad teoranta dóibh: gortú, pian, brú meabhrach, agus strus. Mar sin, cé gur stíl mhaireachtála shláintiúil é de ghnáth, pléann lúthchleasaí le roinnt iarmhairtí atá liostaithe thuas. Sin é an fáth go bhfuil éifeachtacht gunna suathaireachta chomh tairbheach.